Antreprenori, executivi și profesioniști cu agende pline apelează la Andrei Precup pentru a-și păstra energia și forma fizică într-un ritm de viață în care timpul liber este tot mai greu de găsit. Cu peste zece ani de activitate ca antrenor personal și specialist în coaching pentru performanță, el construiește programe adaptate celor care conduc afaceri, călătoresc mult și au nevoie să rămână în formă indiferent de cât de încărcată este agenda.
În lucrul cu clienții săi, Andrei Precup pornește de la o realitate simplă: puțini dintre aceștia au săptămâni care seamănă între ele. Ședințele, deplasările, conferințele sau perioadele foarte aglomerate fac dificilă respectarea unei rutine clasice de antrenament. Tocmai de aceea, programele sunt construite individual și pot continua atât în sala de fitness, cât și online.
Una dintre cele mai frecvente probleme pe care le întâlnește nu este lipsa motivației, ci tendința de a aștepta momentul ideal pentru a începe. Iar pentru cineva care conduce o companie sau ocupă o poziție cu multe responsabilități, acel moment apare rareori.
„Mulți îmi spun că vor începe să aibă mai multă grijă de condiția lor fizică după următorul proiect, după următoarea delegație sau după concediu. În realitate, agenda nu devine aproape niciodată mai liberă, iar acest moment este amânat la nesfârșit”, spune Andrei Precup.
Pentru el, legătura dintre sport și rezultatele profesionale este una directă. Zilele lungi de lucru, deciziile importante și presiunea constantă cer nu doar pregătire și competențe, ci și rezistență fizică, concentrare și energie.
În ultimii ani s-a schimbat și felul în care clienții săi privesc antrenamentul. Rutinele rigide au lăsat locul unor soluții care pot fi integrate în viața reală. Componenta online le permite să continue inclusiv atunci când sunt plecați din București sau din țară, fără ca o călătorie de afaceri sau o perioadă foarte aglomerată să însemne automat o pauză de câteva săptămâni.
Andrei Precup, antrenor personal și specialist în coaching pentru performanță, lucrează cu antreprenori și executivi care vor să își mențină forma fizică și energia chiar și în perioadele cu agende foarte încărcate.
Iar rezultatele nu se măsoară doar în kilograme sau în ceea ce arată oglinda. După câteva luni, schimbările despre care vorbesc clienții săi țin și de nivelul de energie, capacitatea de concentrare, calitatea somnului și modul în care gestionează stresul.
Andrei Precup privește astfel condiția fizică drept o investiție pe termen lung. Pentru un antreprenor sau un executiv, să poată susține același ritm fără să ajungă la epuizare poate fi la fel de important ca orice altă resursă pe care o investește în dezvoltarea profesională.
Cum rămâi în formă când ai agenda plină
Andrei Precup recomandă câteva reguli simple pentru cei care au zile imprevizibile și puțin timp la dispoziție:
- Nu aștepta să ai o oră liberă. Și 20–30 de minute de antrenament pot conta dacă sunt făcute constant.
- Pune antrenamentul în agendă. Tratează-l ca pe o întâlnire pe care nu o anulezi la primul telefon sau e-mail.
- Nu abandona rutina când călătorești. Un antrenament scurt, adaptat camerei de hotel sau unei săli disponibile, este mai bun decât o pauză de una-două săptămâni.
- În zilele foarte aglomerate, mergi mai mult. Folosește scările, fă o plimbare între întâlniri sau profită de orice ocazie pentru câteva minute de mișcare.
- Nu compensa excesele prin antrenamente extreme. După o perioadă cu mese mai bogate sau câteva zile fără sport, revenirea trebuie făcută treptat.
- Urmărește energia, nu doar cântarul. Somnul, concentrarea, rezistența la efort și felul în care te simți pe parcursul zilei sunt indicatori la fel de importanți.
- Consecvența bate perfecțiunea. Un program realist, pe care îl poți respecta luni și ani, valorează mai mult decât câteva săptămâni de antrenamente intense urmate de abandon.
Regula de bază a lui Andrei Precup: programul de mișcare trebuie construit în jurul vieții tale, nu viața în jurul programului de mișcare.
Mai multe informații și programări: beacons.ai/andreiprecup
Andrei Precup construiește programe de antrenament adaptate stilului de viață al fiecărui client, cu soluții flexibile atât pentru sala de fitness, cât și pentru perioadele de călătorie sau antrenamentele online.
foto: Chris Nemes Photography